Ortostatický test – nástroj pro optimální trénink a regeneraci
23. 09. 2024 Jak zjistit, zda je vaše tělo připravené na dnešní trénink? Ortostatický test vám pomůže s rozhodnutím a poskytne objektivní data o tom, zda vaše tělo potřebuje odpočinek, nebo je připravené na intenzivní fyzickou zátěž. Tento test, založený na měření tepové frekvence (HR) a variability tepové frekvence (HRV), je ideálním nástrojem pro sledování únavy a přetížení nejen způsobeného tréninkem, ale i dalšími faktory, jako jsou stres, špatný spánek nebo nemoc.