POLAR VANTAGE V HR oranžový

Smart Coaching funkce

• 
  Ukazatel energetického krytí

  Tato velmi praktická funkce Vám napoví, kdy se hlavní efekt Vašeho cvičení mění ze spalování tuků na rozvoj kondice. Užitečný nástroj zejména pro regulaci hmotnosti při každém zatížení přesně najde a stanoví tuto hranici mezi 60% a 80% maximální TF.

• 
  Optimalizace zátěžových zón

  V rámci krátké rozehřívací fáze dokáže funkce Zone Optimizer (Optimalizace zátěžových zón) upřesnit zátěžové zóny TF podle aktuálního stavu organismu pro danou osobu a daný okamžik. Máte tak naprostou jistotu, že budete vždy trénovat na nejpřesnější možné intenzitě zatížení!

• 
  Vlastní Zóna

  U většiny dospělých odpovídá zóna pro aerobní zatížení 65 až 85 % jejich maximální TF. Optimální limity se však mohou lišit den ode dne na základě řady vnitřních faktorů (přetrénovanost, nevyspalost, stres). Právě proto je tu funkce Vlastní Zóna, která během 5 minut rozcvičení stanoví na základě přesného rozboru variability TF nejaktuálnější aerobní zónu tepové frekvence pro příslušného jedince, den a hodinu.

• 
  Tréninkové programy

  Tréninkové programy určené především pro lepší běžecký a cyklistický trénink obsahují propracované intervalové tréninky (včetně zahřívací, zátěžové a odpočinkové fáze). Programy jsou přizpůsobeny Vašim specifickým potřebám a úrovni fyzické kondice a své cíle aktualizují každé čtyři týdny. Tyto programy můžete vytvářet na adrese www.polarpersonaltrainer.com a přenést do špičkových multisportovních sporttesterů Polar.

• 
  Běžecký index

  Běžecký Index je kombinovaným ukazatelem kondice a ekonomiky běhu. Růst tohoto ukazatele v čase vypovídá o rostoucí výkonnosti běžce a zlepšující se technice běhu. Na hodnotu Běžeckého indexu má vliv kromě talentu především četnost a kvalita běžeckého tréninku.

• 
  Test kondice

  Snadný, přesný a rychlý způsob určení maximální aerobní kapacity (VO2max) každého jedince. Test se provádí vleže a v naprostém klidu – není tedy nutné pro zjištění VO2max zatěžovat jedince do maxima. Podle zjištěných výsledků lze každého jedince zařadit do výkonnostní skupiny v rámci populace. Důležitější je však sledovat vývoj kondice v čase a přizpůsobovat tomu další zátěžové aktivity.

• 
  Energetický výdej

  Sporttestery Polar počítají z hodnot tepové frekvence energetický výdej v kCal v průběhu každého cvičení. Po skončení záznamu Vám prozradí celkový energetický výdej při cvičení a také procento podílu tuků na krytí tohoto energetického výdeje.

• 
  Přínos tréninku

  Chcete vědět, jaký přínos měl dnešní trénink pro Vaši kondici a rozvoj? Dozvíte se to ihned po cvičení z rychlého přehledu přímo ve sporttesteru. Pro podrobnější zpětnou vazbu lze nahlédnout do tréninkového souboru ve sporttesteru nebo získat hlubší analýzu na www.polarpersonaltrainer.com.

• 
  Test optimalizace

  Při trénování za účelem zvyšování výkonnosti může dojít k občasnému přetěžování (nadměrná délka zatížení, vyšší intenzita, příliš vysoký celkový objem zátěže atp.) Aby se zabránilo nežádoucímu stavu přetrénování, je potřeba každé přetížení kompenzovat adekvátní fází zotavení. Následkem nedostatečné regenerace může být namísto očekávaného nárůstu naopak pokles úrovně kondice (výkonnosti). Pomocí ortostatického testu optimalizace tréninkového procesu snadno zjistíte, jak optimální je průběh Vašeho zatěžování a zotavení.

• 
  Tréninková zátěž

  Tréninková zátěž napovídá, jak náročné byly Vaše fyzické aktivity v uplynulých dnech a zároveň po přenosu dat do SW pomůže nastavit zátěž pro následující tréninky, tak aby bylo dosaženo potřebných individuálních cílů.